Важно: Продукты fitnaturezone.shop – это биодобавки, а не лекарства. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Живите активно с гипертонией
Гипертония – частое явление в Азербайджане, связанное с давлением выше 140/90 мм рт. ст. Правильный ритм жизни и питание помогут вам чувствовать себя лучше.
Ритм жизни для здоровья
Простые шаги для энергии и комфорта:
- Физическая активность: Ежедневные прогулки или лёгкая гимнастика по 20–30 минут.
- Управление стрессом: Медитация или дыхательные упражнения.
- Контроль веса: Поддерживайте здоровый вес через умеренные нагрузки.
- Полноценный сон: Спите 7–8 часов для восстановления.
Питание для гипертоников
Советы с учётом азербайджанских традиций:
- Продукты с калием: Гранаты, курага, шпинат.
- Лёгкие блюда: Плов с меньшим количеством соли, овощные салаты.
- Меньше соли: Избегайте солёных сыров и маринадов.
- Травяные чаи: Липовый или ромашковый чай для расслабления.
- Гидратация: 1,5–2 литра воды в день.
Натуральные биодобавки
FitNatureZone предлагает продукты для вашего здоровья:
